5 bài tập vật lý trị liệu thoái hóa cột sống hiệu quả cho mọi bệnh nhân

Vật lý trị liệu thoái hóa cột sống là một trong những phương pháp hữu hiệu trong việc hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa cột sống, dành cho nhiều trường hợp bệnh nhân khác nhau.

Thoái Hóa Cột Sống

Vật lý trị liệu là kỹ thuật sử dụng các tác nhân vật lý, sinh lý, tâm lý…để tác động trực tiếp hoặc gián tiếp lên cơ thể bệnh nhân bằng kích thích điều chỉnh, rèn luyện, tái rèn luyện, tái thích nghi…nhằm mục đích cuối cùng là nâng cao sức khỏe, hỗ trợ điều trị toàn diện, phục hồi về y học, dự phòng di chứng và hạn chế tàn tật cho người bệnh. Hiện nay, nhiều trung tâm vật lý trị liệu ngày càng được đầu tư nhiều hơn để phục vụ nhu cầu của người bệnh một cách tốt nhất.

>>> Có thể bạn quan tâm: Bệnh Thoái hóa cột sống

Bài tập số 1

Đầu tiên là kéo giãn với sự trợ giúp của người nhà.

Tiến hành bài tập như sau:

Bệnh nhân nằm ngửa sát cạnh giường, người trợ giúp ngồi ngay phía trên đầu giường nâng đỡ đầu bệnh nhân, hai tay của người bệnh đặt dưới phía sau gáy. Cùng lúc dùng một lực kéo giãn cột sống cổ, lực kéo vuông góc với trục đứng và đặc biệt là hướng về phía của người trợ giúp. Thực hiện bài tập liên tục đến lúc nào cảm thấy mỏi thì giảm lực từ từ đến khi hết mỏi thì thực hiện tiếp 20 lần.

Bài tập số 2

Để bệnh nhân nằm ngửa, gập hông kết hợp với gập gối sao cho hai bàn chân vẫn chạm đất, cùng lúc đó chống trực tiếp hai khuỷu tay xuống nệm. Tiếp tục ưỡn ngực và cổ ra phía sau, giữ nguyên tư thế đó đến khi nào thấy hơi khó chịu thì nghỉ.

Bài Tập Tư Thế ưỡn Ngực Và Cổ
Bài tập tư thế ưỡn ngực và cổ

Bài tập số 3 

Bài tập vật lý trị liệu thoái hóa cột sống này được thực hiện như sau:

Để người bệnh nằm ngửa hai tay buông xuôi theo hướng song song với thân người, liên tục gập cổ về phía chân rồi giữ nguyên tư thế, nếu bệnh nhân thấy mỏi thì nghỉ. Mỗi lần tập lặp lại từ 15 đến 20 lần.

Bài Tập Gập Cổ Về Phía Thân
Bài tập gập cổ về phía thân

Lưu ý: Đây là bài tập cần có sự giúp đỡ của người thân nhằm đảm bảo an toàn cho người bệnh trong quá trình thực hiện bài tập.

Bài tập số 4

Bài tập này được thực hiện tại phòng tập vật lý trị chuyên môn và cần nhờ người thân trợ giúp. Tiến hành bài tập như sau: để bệnh nhân nằm ngửa, tay phải đặt ở phía đầu bên phải, người bệnh cố gắng nghiêng qua bên phải, đồng thời tay phải dùng một lực để giữ được phần đầu luôn thẳng, nghỉ nếu bắt đầu thấy mỏi. Lặp lại động tác từ 15 đến 20 lần.

>>> Có thể bạn quan tâm: Kéo giãn cột sống

Bài tập số 5 

Bài tập được thực hiện ngược lại với bài tập số 4, cụ thể:

Người bệnh trong tư thế nằm ngửa, tay trái đặt phía đầu bên trái, gắng nghiêng đầu qua bên trái một góc 45 độ, đồng thời lúc này tay trái dùng lực để giữ phần đầu luôn được thẳng, nên lặp lại động tác từ 15 đến 20 lần.

Tap Vat Ly Tri Lieu La Gi 2

Bệnh thoái hóa cột sống có thể được chữa khỏi nếu người bệnh kiên trì tập luyện những bài tập vật lý trị liệu thoái hóa cột sống được chia sẻ ở trên. Nếu các bạn có thắc mắc hoặc có nhu cầu được tập luyện tại nhà, hãy liên hệ với phòng khám chúng tôi để được tư vấn kịp thời, nhanh chóng nhất. Đặc biệt, với đội ngũ y bác sĩ chuyên môn cao và nhiều năm kinh nghiệm sẽ hướng dẫn những bài tập phù hợp nhất để quá trình phục hồi của bạn diễn ra toàn diện và hiệu quả nhất.

Để nhận được tư vấn kỹ lưỡng hơn (HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ), hãy liên hệ với Phòng khám BSGĐ Phú Đức!

——————————————————————

Logo Phu Duc 35 PHÒNG KHÁM ĐA KHOA PHÚ ĐỨC logo bài viết

ĐỊA CHỈ: 838-840 Nguyễn Chí Thanh, Phường 4, Quận 11, TP.HCM

Hot line HOTLINE: 0938.558.1330938.44.22.12

TỔNG ĐÀI: (028) 38 645 318

EMAIL: Pkbsgdphuduc@gmail.com

FACEBOOK: Phongkhamdakhoaphuduc

ĐẶT LỊCH KHÁM


Asian Doctor Woman Ok Sign Isolated White 40626634
Hotline
0938 558 133

Tổng đài QUICKOM

Tư vấn miễn phí
Gọi điện SMS