Tổng hợp những bài tập vật lý trị liệu chữa bệnh Gout hiệu quả

Bệnh Gout là bệnh lý khởi phát khi tồn tại quá nhiều lượng axit uric trong máu và các tinh thể urat hình kim lắng đọng tại các khớp. Các cơn Gout đầu tiên có thể xuất hiện ở khớp ngón chân cái và sau đó xuất hiện ở đầu gối, khuỷu tay,…gây đau nhức dữ dội cho người bệnh. Nếu không được điều trị kịp thời thì bệnh nhân có thể bị hạn chế vận động cũng như nguy cơ mắc các bệnh lý về thận và tim mạch.

Vật lý trị liệu là phương pháp điều trị bệnh Gout hữu hiệu vì nó có thể giúp bạn giảm những triệu chứng cũng như các cơn đau do Gout cho người bệnh.

>>> Có thể bạn quan tâm: Bệnh Gout (Thống phong)

BỆnh NhÂn Gout

Bài tập 1: xoa bóp cho bệnh nhân Gout 

Các bước xoa bóp như sau:

  1. Bước 1: Bệnh nhân xoa hai bàn tay cho nóng.
  2. Bước 2: Ôm đầu gối trái trước, xoa lên xuống từ 3 đến 5 phút.
  3. Bước 3: Dùng 2 ngón trỏ chà xát nửa vòng tròn đầu gối bên dưới, còn 2 ngón cái cũng làm động tác như thế ở nửa vòng tròn đầu gối ở trên, tạo thành vòng tròn xoa bóp cho khớp gối. Trong tuần đầu, mỗi bên đầu gối cần được xoa bóp 5 – 7 phút, cả hai bên được 10 – 15 phút.

Vật Lý Trị Liệu Sau Phẫu Thuật Gãy Xương

Người bệnh có thể thực hiện hàng ngày xoa bóp các huyệt 2 lần sáng khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ. Ở các tuần sau đó thì cần tăng thêm thời gian xoa bóp.

>>> Có thể bạn quan tâm: Xoa bóp vật lý trị liệu

Bài tập 2: tập thẳng khớp cho người mắc bệnh Gout 

Bài tập vật lý trị liệu này giúp giảm độ cứng khớp và tăng lưu thông máu, giúp các khớp trở nên linh hoạt hơn. Cách thực hiện rất đơn giản, người bệnh tập luyện theo hướng dẫn sau: đầu tiên đứng thẳng người, chân rộng bằng vai sau đó đưa tay lên cao rồi từ từ hạ tay xuống chạm ngón chân. Động tác này sẽ giúp cho đầu gối thẳng và làm giảm đi sự căng cứng cũng như bị viêm ở đầu gối.

Tập Thẳng Khớp Cho Người Mắc Bệnh Gout 
Tập thẳng khớp cho người mắc bệnh gout

Bài tập 3: rèn luyện sức bền

Những bài tập sức bền sẽ giúp cải thiện sự lưu thông máu, chức năng tim và làm giảm các triệu chứng của bệnh Gout. Người bệnh có thể thực hiện các bài tập này bằng cách chơi các môn thể thao như bơi lội, đạp xe đạp ở cường độ thấp. Sau đó cần được nâng cao mức độ khi tình trạng bệnh của bệnh nhân được cải thiện để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Cải Thiện Sức Bền

Bài tập 4: tăng cường sức mạnh cho bệnh nhân Gout 

Bài tập sức mạnh sẽ giúp cho xương của người bệnh chắc khỏe và chịu đựng tốt các tác động từ bên ngoài. Các bạn thực hiện bài tập bằng cách hai chân ngồi xổm hoặc chùn chân và nâng một quả tạ nhẹ. Đây là bài tập nhằm thúc đẩy sự lưu thông máu và ngăn chặn được các phản ứng viêm và sưng cho người mắc bệnh Gout.

Squat Có Tác Dụng Với Bệnh Nhân Gout

Một lưu ý khi tập các bài vật lý trị liệu, người bệnh cần thực hiện đều đặn theo một kế hoạch cụ thể trong một khoảng thời gian nhất định. Có như vậy, các bạn mới có thể phục hồi một cách tốt nhất, bên cạnh đó sự hỗ trợ của các bác sĩ cũng là một điều cần thiết, các bạn hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn một cách cụ thể và hiệu quả nhất, đặc biệt trong trường hợp chữa trị cho người bệnh ngay tại nhà.

Để nhận được tư vấn kỹ lưỡng hơn (HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ), hãy liên hệ với Phòng khám BSGĐ Phú Đức!

——————————————————————

Logo Phu Duc 35 PHÒNG KHÁM ĐA KHOA PHÚ ĐỨC logo bài viết

ĐỊA CHỈ: 838-840 Nguyễn Chí Thanh, Phường 4, Quận 11, TP.HCM

Hot line HOTLINE: 0938.558.1330938.44.22.12

TỔNG ĐÀI: (028) 38 645 318

EMAIL: Pkbsgdphuduc@gmail.com

FACEBOOK: Phongkhamdakhoaphuduc

ĐẶT LỊCH KHÁM


Asian Doctor Woman Ok Sign Isolated White 40626634
Hotline
0938 558 133

Tổng đài QUICKOM

Tư vấn miễn phí
Gọi điện SMS